Aujourd'hui

et Deux Mains

Promotion et soutien de la parentalité,
de la communication bienveillante et
du respect de l'enfant

Ateliers Yoga des petits

Postures, mouvements de massages et relaxation

Pour des moments de complicité et de détente

Principes

Ils combinent différentes techniques de relaxation et des mouvements doux de Yoga, spécifiquement adaptés aux enfants.

Grâce à la respiration, des postures simples et de la relaxation, intégrées à des histoires et des jeux, les enfants développent leur coordination, leur créativité et apprennent à se détendre.

Bienfaits

les bienfaits physiques

Renforcer la motricité.

Entretenir l'assouplissement et la flexibilité naturels des enfants.

Découvrir la perceptions des espaces intérieurs et des espaces extérieurs (la conscience du corps dans l'espace).

Développer l'équilibre et la latéralisation, la coordination et la stabilité.

Participer au développement de la tonicité musculaire.

Se détendre par la découverte de la relaxation.

les bienfaits psychiques et émotionnels

Apaiser le système nerveux et diminuer l'anxiété. Une fois les tensions évacuées, le corps et l'esprit ainsi aérés, les enfants sont plus calmes, plus disposés à appréhender leur journée.

Faciliter la respiration et la concentration grâce à la respiration. Les exercices peuvent se proposer ainsi le matin pour se recentrer mais aussi lorsque les enfants sont agités, tendus ou inquiets.

Favoriser l'intégration avec les autres, les relations dans les fratries, améliorer la communication dans un environnement familial et non compétitif.

Développer la créativité et l'imaginaire, la confiance en soi.

Aider au laisser-aller, à la connaissance de ses compétences physiques et psychiques.

Découvrir la détente et la relaxation.

Mise en pratique

L'atelier dure 1 heure. Après un temps d'accueil, mouvements et activités de Yoga s'étendent sur 30 minutes environ, le reste de l'atelier est consacré à la relaxation, en fin de séance.

Des mouvements de massage sont intégrés à la séance des tous petits.

Les jeux et histoires, attrayants et adaptés à la motricité, sont créés spécifiquement pour parler à l'imaginaire des enfants de 2 à 6 ans. Les exercices posturaux et respiratoires s'alternent pour conserver un rythme agréable et doux à chaque atelier.

Les ateliers de Yoga des enfants de 6 à 12 ans se font soit en famille (un enfant avec un parent), soit entre enfants. Des mouvements de massage doux, dans une ambiance de calme et sérénité ainsi qu'un temps de relaxation permettent, en collaboration avec les parents (ou l'équipe encadrante), d'aider à la gestion du stress.

Le tarif est de 12 euros par couple parent/enfant.

Une remise est acordée pour les participations régulières.